5 Lintho Tseo U Lokelang ho li Tseba ka Liphoofolo Tsa Phello tsa Gassy
Flatulence e tloaelehile ho lintja le likatse kamoo ho leng kateng ho batho. Hoa etsahala. Ka nako e 'ngoe ha e hlokomeloe empa ka linako tse ling u ka' na ua ipotsa hore na ho na le qubu ea ntho e ka hloekisoang. Le hoja joke e le ho "jarisa ntja" molato, likatse li ka 'na tsa boela tsa utloahala.
Na khase ke bothata ba bophelo bo botle? Hangata ha ho joalo, empa tsena ke lintho tse hlano tseo u lokelang ho li tseba ka ho itšoara ka liphoofolo tse ruuoang lapeng, le haeba e le ntho e lokelang ho ameha ka eona.
1. E ka 'na ea se ke ea e-ba Gesi
Potso ea pele eo u lokelang ho ipotsa eona ke: joang phoofolo ea hau ea lapeng e utloa ka kakaretso? Haeba phoofolo ea hau ea lapeng e bontša leha e le efe ea tse latelang, ka kōpo hlahloba le likokoanyana tsa hau ho bona hore na ho lokile ho shebella le ho emela kapa haeba ho hlokahala ho laola bothata ba bongaka.
- Ha se je
- Ho tepella maikutlong kapa lethargic
- Ho otla
- Letšollo
- Loud gut e utloahala
- Sefuba se bohloko
- Pacing, panting, ho tšoenyeha
Haeba u arabile ka "che" lethathamong le ka holimo, ke habohlokoa ho tseba hore ka linako tse ling liphiri tsa matšoao a tloaelehileng (hammoho le letšollo) liaparo tsa moriri kapa mohatla li etsisa monko o monate oa ho itšoara hantle. Hlahloba mohatla le moriri oa moriri bakeng sa bopaki ba dintho tse monko.
2. Lijo tse ling li ka 'na tsa baka Gas
Lijo tse ka hlahisang khase li ngata, 'me se bakang mathata ho phoofolo e le' ngoe ea liphoofolo ha e khone ho ama phoofolo e 'ngoe hape. Hlahloba le ho boloka lipina tsa lijo tseo u sa li chepeng hantle bakeng sa phoofolo ea hau ea lapeng e tla u thusa hore u qobe bokamoso bo botle.
Mona ke tse ling tse tloaelehileng:
- Liprotheine - Mokoko oa hau o ka 'na oa se ke oa mamella khōhō, tlhapi kapa liprotheine tse ling hantle, tse lebisang lipothong tsa intestinal.
- Lik'habohaedreite le lijo-thollo - koro, koro, litapole, harese, raese le tse ling.
- Li-legumes - linaoa, ho kenyelletsa lierekisi le soya.
Ho lokela ho hlokomeloa hore liphoofolo tse ruuoang lapeng tse kenang litšila - lijo tse senyang tse senyang, li-wrappers le lintho tse ling-li tla ba le khase. Hape ba ka 'na ba se ke ba ikutloa hantle' me ba lumella tlhokomelo ea bongaka ba liphoofolo kapele kamoo ho ka khonehang.
3. Ho ja ka potlako ho ka 'na ha baka mocheso
Ntja e theolelang lijo ka potlako, e sa tsitsitseng? Sena e ka ba ntja ea gassy. Lintja tse jang lijo ka potlako li ka boela tsa emisa moea fatše ka lijo tsa tsona, 'me moea oo o tlameha ho ea kae-kae. Burping / belching e ka khoneha, joalo ka ha e le flatulence. Bloat ( Gastric Dilatation-Volvulus ) le eona e amehile haholo.
Tsela e 'ngoe ea ho thusa lintja hore e liehe ho ja ke ho sebelisa sehlahisoa se kang sejana sa Brake-Fast®.
4. Tšoara, Chew Toys, Meriana le Litlhoko tsa phepo
Ena ke "ntho e 'ngoe le e' ngoe" ea seo phoofolo ea hau e ruuoang e ka 'nang ea se ja. Ntho ea bohlokoa mona, e tšoanang le lihlopha tsa lijo, ke ho hlokomela hore na khase e qalile kapa ke bothata le ho felisa ntho kapa tlatsetso ha ho khoneha.
Haeba ntho e belaellang e bakang khase ke meriana kapa tlatsetso ea phepo e nepahetseng e fanoeng kapa e khothalletsoang ke ngaka ea hau ea liphoofolo, buisana ka eona le likokoana-hloko tsa hau ho bona hore na ho na le mekhoa e meng ea phekolo eo phoofolo ea hau e phelang e khonang ho e cheka.
Tlhokomeliso: meriana e meng, e kang 'mala oa likokoana-hloko tsa intestinal, e ka baka khase ea nakoana - e tloaelehileng ka lihora tse' maloa.
5. Ho na le Thuso bakeng sa liphoofolo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng
Ho phaella lintlheng tsohle tse ka holimo, ho na le dikgetho tse ling tsa ho thusa phoofolo ea hau ea phomolo ha tsohle li hlōleha:
- Likokoana-hloko - Libaktheria tse phetseng hantle: Bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse sa utloeng hantle (eseng lethargic, ho hlatsa, ho sa tsotellehe ho kula) 'me ha ba na mathata a khethehileng a meriana kapa a meriana, dollop ea yogurt e hlakileng kapa ea vanilla e tla thusa ho kokobetsa gassy guts. Hape ho na le mefuta e 'maloa ea li-probiotics (libaktheria tse nang le molemo oa intestinal) bakeng sa liphoofolo tse ruuoang tse nang le likokoana-hloko tse khethehileng tsa ntja le tse ling ho ntlafatsa maru a bophelo bo botle.
- Batho ba fokolang mafura a intestinal: Lintho tse ling tse ngata tse thusang ho fokotsa mala a entsoeng ke motsoako li kenyeletsa: Li-supplement tse nang le li-enzyme (lebitso le tummeng la khoebo: Beano®) kapa meriana e thehiloeng ka simethicone (mabitso a tloaelehileng a khoebo: GasX®, Mylanta ® Gas).
Temoso e eletsoa
Ka kopo buisana le setsi sa hau sa bongaka sa bongaka ka pele ka litla-morao le mekhoa e ka khonehang bakeng sa phoofolo ea hau ea liphoofolo pele u sebelisa meriana e mengata. Meriana e mengata ea batho e na le tsoekere kapa aspartame (ho phaella lits'ebetsong tse ling tsa bongaka) tse ka bang kotsi ho phoofolo ea hau.
Ka kopo hlokomela: sehlooho sena se fanoe ka morero oa tlhahisoleseding feela. Haeba phoofolo ea hau ea lapeng e bontša matšoao a ho kula, ka kōpo ikopanye le ngaka ea bongaka ka potlako.