01 ea 11
Keteka Bosiu ba Kajeno, Utloe Bosiu
B. Liketsahalo tse ratehang Ho sa tsotellehe hore na ke lebanta le leholo la phomolo kapa letsatsi la Labohlano le tloaelehileng le hlaha, ka linako tse ling re na le boithabiso bo bongata hoo re bo utloang letsatsing le hlahlamang. Empa seo ha sea re thibela-lebaka la ho keteka kamehla lea amoheloa!
Puo ea sebele: Ketsahalo eo eohle e thabisang le ho keteka e ka etsa hore ho be bonolo ho thabela biri ea hao eo ue ratang haholo, veine kapa li-cocktails ka mokhoa o fokolang haholo -e leng se hlahisang letlalo le kotsi hoseng. Hey, ho etsahala ho bohle!
Ka hona, u ntse u hlokometse motho ea nang le li-hangover 'me u batla litsela tse' maloa tsa ho ikutloa hantle? Hlahloba ho lintja tsena tse ntle tse neng li boetse li hula ka thata haholo, ebang e ne e le Selemo se Secha, tsoalo ea motsoalle oa bona oa boea bo bobe , kapa Moqebelo oa ho qetela bosiu-ba na le keletso e ntle, ka mor'a tsohle.
02 ho ea ho 11
Etsa metsi
mburleson / pixabay Maikutlo ao ha u tsoha bohareng ba bosiu ka mor'a lihora tse 'maloa tsa ho noa' me u ikutloa eka u ke ke ua hlola u khona ho tima lenyora la hau ka ho lekaneng. Noa ('me u qobe lino leha e le life tse nang le caffeine)! Ho noa metsi a mang ke e 'ngoe ea mekhoa e seng mekae ea phekolo e hlileng e sebetsang ho phekola mokokotlo.
03 ho ea ho 11
Lula U le Boroko
Unsplash / Pexels / CC0 Phatlalatso ea Sechaba Ka nako e 'ngoe pheko e ntle ka ho fetisisa ea mokokotlo ke ho phutholoha ka kobo ea hau eo ue ratang haholo, ho nka e le hore u lule u le sebakeng se holimo betheng ea hao kaofela. Letsatsi. Nako e telele . Qoba feela ho sheba ka seiponeng haeba ho khoneha-mohlomong u shebahala hanyenyane feela joaloka sekotlolo.
04 ho ea ho 11
Ho roala ka holim'a bethe
Tom Johnson / Flickr / CC BY 2.0 E arotsoe ka thata haholo bosiung bo fetileng? Kamore ea hao ea setulo ke ntlo ea hau hona joale (empa mohlomong u se u ntse u elelloa seo). U ka 'na ua khaotsa ho khutlela morao, phutholoha u be u bone ka lihora tse' maloa ka Netflix le li-snacks tseo u li ratang haholo. Monyetla oa ho ba le botsoa letsatsing la bethe ha ho bonolo ho itlhahisa bophelong ba batho ba baholo, ka hona, nka monyetla!
05 ea 11
U se ke Ua Lebala Likhalase Tsa Hao Tsa Sesole
marvinkuo / Flickr / CC BY 2.0 Haeba u ikemiselitse ho ea setjhabeng le mohlokomeli ka mabaka a mang a makatsang, u ka pata mekotla tlas'a mahlo a hau a hau. U se ke ua ba tlosa, esita le haeba u le ka tlung. U ke ke ua batla ho tšosa bana ba banyenyane, na?
Mongolo oa mohlophisi: Ka botebo, lebaka le le leng feela le letle le ka ba ho ea ho reka Doritos e mengata.
06 ho ea ho 11
Nka Melemo ea Letsatsi le Botsoa
Pinterest Lumela kapa che, ho ikutloa tlas'a boemo ba leholimo ho ka ba le litlhōrō-haholo-holo ka mor'a nako ea ho phomola. Joang? Ha ho hlokahale hore u ikutloe u le molato ka ho lla ka bethe letsatsi lohle; ntho leha e le efe eo u e jang ke lik'hilojule tse mpe, hafeela li etsa hore u ikutloe u le betere; 'me u ka hlajoa ke lihlong ka ho itlhatsoa ka tsela e ntle ka ho fetisisa, letsatsi le leng le le leng- ha ho na boea bo nang le zippers kapa likonopo tsa mohlankana enoa!
07 ho ea 11
E ja Eng Seo U se Batlang
@ smiling.happy / Instagram Kaofela ha rōna re lakatsa ho ja lijo tse monate, tse saltiest le tse fokolang hantle ha re ntse re phela. 'Me ho joalo! Joalokaha re boletse, hafeela lijo tsa hau tse ntle li etsa hore u ikutloe u le betere, ha e le hantle ke lik'halori tse mpe. E-ea pele u hlophise pizza e eketsehileng, e eketsehileng ka li-toppings tse nang le sodium tseo u sa li jeng, hammoho le soda e sa jeoang .
08 ho ea ho 11
E-re Motsoalle a Hlahlobe Litlhaku Tsa Hao
Pinterest Tlhahiso: Haeba u ne u e-na le nako e telele ea ho ipolaea, ho ka ba bohlale ho ba le motsoalle ea tšeptjoang hore a tsamaee litemaneng tsa hao 'me a tlose ntho efe kapa efe e hlabisang lihlong. Ho seng joalo, mohlomong u qeta metsotso e seng mekae u etsa sefahleho sena, u ipotsa hore na ke hobane'ng ha lefatsheng o entse qeto ea ho romella molaetsa oo u kileng oa o bala bakeng sa libeke tse seng kae tse qalang tsa selemo sa ho qetela ho etsa litokisetso tsa lijo tsa mantsiboea (hore u tla hlakola).
09 ea 11
... Kapa U se ke Ua Utloa 'me U ikutloe U le Motlotlo
lonete / Flickr / CC BY 2.0 Ha rea ka ra mamela keletso ea rona ea litemana, hu? Ebe joale mohlomong u etsa sefahleho sena ha u ntse u tsamaea ka mokhoa o hlabisang lihlong ka mor'a mongolo o hlabisang lihlong. 'Me ba' maloa ba leka ho founa. Le Instagram e sa utloisiseng maikutlo. 'Me ho na le tšepo ea hore ba bang ba tla etsa lintho tse mpe ka boomo.
10 ho ea ho 11
Leka ho Sebetsa ... kapa Che
Li-headstand le Heel Kaofela ha rōna re na le motsoalle eo (svelte) eo a tsitlallelang hore ho ikoetlisa ke pheko bakeng sa mangoana. 'Me makhetlo a' maloa u tsamaeeng le yoga le "ho e rotha," mohlomong u ka be u behetsoe ka mochine oa yoga mme u mo shebile a etse sefahleho sa hlooho kapa a llang kapa ho sa tsotellehe letho.
11 ho ea ho 11
Fumana Glimmer of Hope
tourque / Pixabay Ho na le leseli qetellong ea kotopo! Ka mor'a lihora tse 'maloa tsa ho lla ka bethe kapa betheng, ho ja lijo tse ngata tse letsoai tse letsoai, li-gallons tsa metsi le mohlomong le sehlopha sa yoga (haeba u le motsoalle oa lihlopha tsa hau), u ka' na ua qala ho ikutloa joaloka motho hape! Kea leboha, ue entse! Hona joale o na le nako ea ho lokisetsa mokete o latelang o moholo.