Ho palama lipere ha se papali! Ka mor'a tsohle, sohle seo u se etsang se lula moo 'me pere e etsa mosebetsi oohle, na? Motho leha e le ofe a ka palama pere!
Ke polelo e kang ena e etsang hore bapalami ba phalle mahlo 'me ba lakatse eka ba ka penya motho ea botsang lipere , ba ba tšoaea ka ho qhomela, ba ba fa teko ea ho apara , kapa ba ba romelle moeeng oa lik'hilomithara tse 50 ' me ba bone hore na karabo e tla ba efe hang ha ba qetile ho palama.
Ho palama lipere ke papali.
Ha ho na pelaelo ka seo. Ke e 'ngoe ea lipapali tsa khale ka ho fetisisa ebile e phethahatsa tlhaloso e' ngoe le e 'ngoe ea papali. Ke hobane'ng ha batho ba nahana hore ho bonolo hakaale? Hobane hangata, tlhahiso e le 'ngoe feela eo ba kileng ba tlameha ho ea ho eona ke litsebi litabeng tsa thelevisheneng, eo ho palameng ho eona ho nang le bokhoni ba ho etsa hore e shebahala eka ha e sebetse, kapa lipere tsa mofuta oa mefuta e sa tšoaneng, tse khonang ho jara thepa ea batho e sa lekaneng, e sa rutehang. Seo ba tloaelehileng bao e seng bapalami ba sa se boneng ke lihora tsa ho ikoetlisa, mesifa e bohloko, ho senya, le ho chapa ho sa bolelle phephetso ea kelello eo batsamai ba e etsang ho etsa hore tsohle li shebahala e le bonolo.
Komisi ea lipapali tsa Australia e hlalosa papali e le: "ts'ebetso ea motho e khonang ho finyella sepheo e hlokang ho sebetsa ka matla le / kapa tsebo ea 'mele, eo ka mokhoa oa eona le mokhatlo oa eona, e leng tlhōlisano' me ka kakaretso e amoheloa e le papali." tlhaloso eo, ha ho pelaelo hore ho palama lipere ke papali. A re talimeng hore na e phethahatsa tlhaloso eo joang.
Lipuisano
Hangata lipapali li bolela ho na le lehlakoreng la tlhōlisano bakeng sa mosebetsi. 'Me ba palameng lipere ba fana ka monyetla oa seo. Esita le haeba ho bonahala eka pere e ntse e ahloloa, pere ha e le hantle ho feta morupeli kapa mopalami ea e lokisitseng. Kahoo ho ntse ho nka lihora tse ngata ho etsa lintho tsa nama ho fihlela pere e lokisoa.
Ho na le lethathamo le leholo la litlhoko tsa tlhōlisano lefatšeng la lipere, 'me katleho ho e le' ngoe ha e bolele hore mopalami o tla sebetsa hantle ho e mong, ho feta feela hore skier ea theoha e ka lebella hore e be le bokhoni bo tšoanang le ba ho sesa ha naha. Leha ho le joalo, bohle ba hloka boemo ba ho ikoetlisa le tsebo.
Atleticism
Lipapali li hloka 'me li haha matla a ho ikoetlisa: matla a mesifa, ho leka-lekana, ho feto-fetoha ha maemo, boiphihlelo le tlhokomeliso ea' mele ka kakaretso Esita le ka mor'a ho tsamaea ka nakoana, batho bao e seng batsamaisi ba tla lemoha mesifa e itseng e tla ba bohloko haholo. Ho tsamaea ho hloka mesifa e seng mekae e sa sebelisoang lipapaling tse ling. Tlhokomelo e hlokahalang ho sebelisa matla, leoto le lisebelisoa tsa setulo ho susumetsa pere e hloka tlhokomelo ea 'mele e hloekisitsoeng ka mokhoa o batlang o tšoana le setsi sa boikoetliso ba' mele. Le hoja ho sa hlokahale ho ba setsebi sa mesebetsi ea matsoho ho palame, ho sebetsana le phoofolo ka makhetlo a mangata ho feta ho uena ho hloka boteng ba 'mele.
Ho ikoetlisa kelellong
Bokhoni, leano, ho beha mabaka, khopolo le kholiseho li hlokoa lipapaling tse ngata, 'me ha li fapane le ho palama. Ho ikhopotsa litlhahlobo tsa ho apara le ho qeta lithuto, ho latela limmapa, ho khetha tsela e bolokehileng ka ho fetisisa ka tsela ea ho tsamaea, ho etsa qeto ea tsela e sebetsang ka ho fetisisa ea ho sebetsana le pere e sebetsang (eo ka nako e 'ngoe e hlokang nako ea ho arohana) le ho tseba hore na pere ea hau ke efe ho nahana ke ho ikoetlisa kelellong.
Batho ba bapalang lipapali ba ka 'na ba qeta libeke ba hopola papali. Baahi ba likoloi ba boetse ba tšoara ka hlooho tsela eo ba tla palama tsela e itseng ka eona kapa ba pata pere bakeng sa ho falla, hangata ka mor'a metsotso e seng mekae ea tlhōlisano. Leha ho le joalo, ba boetse ba lokela ho fetoha kelellong e lekaneng ho fetola tsela ka nako e le 'ngoe haeba lipere tse senyehileng, li-spook kapa ka tsela e itseng' ho bapala tšimo 'ka tšohanyetso liphetoho.
Aerobics le Calorie Ho chesa
Fokotsa lihlopha tse seng kae 'me u tla fumana hore ho palame lipere ke ketsahalo ea ho chesa le ea lik'halori hape. Ho ea ka healthstatus.com, motho ea limilione tse 150 a palameng pere ka maoto o tla chesa lik'hilojule tse 171 ka hora, e batlang e tšoana le ho tsamaea ka maoto a mailili ka hora. Ha ho chesa lik'hilojule tse 441 ho chesoa ka hora, 'me lik'halori tse 549 li chesoa ka hora ea galloping. Bapisa sena hora ea golf, u tsamaise lihlopha tsa hau lik'hilojule tse 414, kapa u matha ka 7mph ho lik'hilojule tse 783.
Batho ba seng bakae feela ba tsamaeang ka ho palama le ho itlhoekisa, ho hloekisa mabenkeleng, ho jara li-hay le likolokana tsa ho fepa ha ho bolele feela mosebetsi oa ho palama, empa mesebetsi e hlokehang ho itokisetsa ho palama ke mohaho oa cardio le ho chesa mafura.
Melao le Melao
Lipapali hangata li laoloa ke melao e thata 'me e ka bapaloa ka tekanyo ea ts'ebetso kapa ea setsebi. Bula buka ea melao ea taeo leha e le efe ea bahlabani 'me mohlomong u tla fumana melao e thata ka ho fetisisa e sa tsebeng feela' melao ea papali 'empa e ka kenyelletsa melao mabapi le liphahlo, marang-rang, likhahla , boholo kapa mofuta oa pere le tse ngata lintlha tse ling.
Leka Sena Lapeng
Haeba u ntse u sa kholisehe hore o palama lipere ke papali, u lokela ho nka thuto ea ho palama le moetapele ea utloisisang maikutlo a hau. Ka mora nako e khutšoanyane, u ka 'na ua lumela hore ho palama lipere ho phethahatsa tlhaloso ea papali.