Ithute Mokhoa oa ho Hula Joang Ho Hlaha Maoto a Lipere Tsa Hao ka Tšireletseho
Haeba pere ea hau e na le bothata ba maoto bo kang botumo bo botle , bokoenehi bo omeletsoeng, kapa ho lematsa ha li-ligament ea hao e sa lebelloang, ngaka ea hau ea liphoofolo e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea hore u fane sebakeng se seng. Ho fokotsa letlalo, mokhoa o bonolo oa hydrotherapy, ha ho thata. Bothata feela bo ka 'na ba boloka pere ea hau e ntse e le teng, haholo-holo haeba phomolo ea sethala e buelitsoe. Ke ka lebaka leo ho ts'oarang ho bata ho etsoang, ho etsa eng le ho tsamaea ka eona.
Sefuba se sehlōhō se etsa'ng ha se sebelisoa
Ha lisele tsa 'mele li hlaseloa,' mele o romela metsi a sa tšoaneng, ho akarelletsa mali le lisele tse nang le lisele tse tšoeu tsa meriana le lisebelisoa tse ling tsa pholiso, ho thusa ho phekola sebaka seo.
Tšireletso ea tlhaho ea 'mele. Leha ho le joalo, ha ho tloaelehile hore tšireletso ena e fokotsehe haholo. Mali a mangata haholo a etsa hore sebaka seo se futhumetse, mme lymph e haha ho baka ho ruruha. Sena se ka baka tšenyo e eketsehileng sebakeng seo 'me sa qobella ho folisa.
Kahoo, hosing ho bata ho sebelisoa ha ho na le mahlaseli a bonolo a maotong a kang a ha pere ea hau e qala 'ho phalla' ho phatloha, ho hula lithapo kapa ho hlahisa li-ligament. E ka boela ea sebelisoa ho lipere tseo maoto a tsona a koaletsoeng kapa a 'emang' ka mor'a hore a eme sethaleng kapa k'haravene . Maemong a mang, setsebi sa bongaka ba liphoofolo se tla boela se khothalletse libaka tse fokolang tsa serame tse khaotsoeng kapa tse senyehileng.
Ho fokotseha ha motsoako ho utloahala ho hula mocheso o tsoang meleng, ho fokotsa ho phahama ha mali, ho fokotsa ho ruruha le mali, le ho kokobetsa bohloko ka nakoana. Hobane metsi a phoroselang a ntse a silila ka bonolo sebakeng sena mocheso o sa khaotseng, o ke ke oa futhumatsoa ke 'mele ha ho bata kapa lipate tsa leqhoa.
Ho tsoa hantle selibeng, metsi polasing ea rona ea ho itlosa bolutu e ne e le likhato tse 52 F kapa likhato tse 13 tsa C, ho bata hoo ho ka u fokolang ha letamo la ho sesa le tlala. Ho joalo ka tlaase ho mocheso oa 'mele oa pere. Kahoo sebaka seo u se batang ho bata se tla lula se pholile ka nako eo (kapa mocheso o tšoanang) bakeng sa nako ea ts'ebetso.
Mokhoa oa ho Halala o Hlakola Litlhapi Tsa Lipere Tsa Hao
Cold hosing e bonolo, hafeela pere ea hau e eme. Noa metsi ho tloha ka har'a serapa sa serapa ho ea sebakeng se lemetseng ka metsotso e mashome a mabeli. Leha ho le joalo, bolotsana, ke ho fumana lipere ho ema ka khutso ha metsi a theoha maoto ka nako eo. Ke moo mekhoa e metle ea mobu e kenang le ho ruta pere ea hau ho ema ho hlapa.
Mokhoa o molemo ka ho fetisisa o nang le pere ea li-antsy, leha ho le joalo, ke ho qala ho theoha tlaase leoto. Sena se thibela ho utloa bohloko ha metsi a futhumetseng a theoha leoto le mofuthu, e leng ntho e ka ferekanyang le ho halefisa lipere tse ling. Haeba u batang ho haola lesea kapa lesoba , ha ho hlokahale hore u tsoele pele ka tsela ea hau. Leha ho le joalo, haeba u batang ho phunyeha, ho khumama kapa ho koala , ho ka 'na ha hlokahala hore u sebetse ka tsela eo butle-butle. U ka fumana hore ena e tla ba mosebetsi oa batho ba babeli, e mong o tla tšoara pere le e mong ho e shebella. Joale o tla tlohela metsi a batang a mathele sebakeng seo ka metsotso e ka bang mashome a mabeli.
Ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho etsa' mosebetsi o motle haholo 'le phase ea ho fola nako e teletsana. Leha ho le joalo, sena se ka 'na sa e-ba se khahlisang. Haeba o lula sebakeng seo mariha a batang ho sona, mohlomong u tloaelane le ho fumana matsoho a batang a fokolang, a khubelu a bile a le bohloko ha a ntse a futhumala.
Ha u ntse u phopholla leoto la pere ea hau ho ka 'na ha etsa hore motho a itšoare ka tsela e tšoanang ha' mele oa pere o leka ho futhumala sebakeng se pholileng. Mokhoa ona o ka lieha ho fola mme o eketsa ho ruruha. Ntho e nyenyane ke ea bohlokoa tabeng ena.
Hangata ho Fora Ho Hlakola Litlhapi Tsa Hao
U ka 'na ua ba bosiu ka makhetlo a mabeli letsatsi le leng le le leng, hanngoe ka letsatsi kapa letsatsi le leng le le leng ho itšetlehile ka keletso ea hau ea lingaka. Haeba ho bokella ke bothata, ha hoa lokela ho ba le bothata ba ho qeta letsatsi le letsatsi.
Ho fokotsa letlalo ha hoa lokela ho sebelisoa maqeba a bulehileng ho fihlela ngaka ea liphoofolo e u fa tsoelo-pele, haholo-holo haeba ho tsoa mali a mangata. Ho fokotseha ho ka 'na ha hlokahala hore ho fokotsoe pele serame se phunyeha se ka qala. Haeba o sa tiisehe hore na o lokela ho aparela kotsi e le kotsi, ngaka ea hau ea liphoofolo e ka u fa keletso e molemo ka ho fetisisa.