Bacha le 'mino e ka ba metsoako e ntle, ea meriana. Ke hobane 'mino oa masea o ka pata melumo e tšosang joaloka molumo le li-fireworks tsa tšabo, kapa molumo o utloisang bohloko joaloka moemeli oa molato ea kenyang mohatla oa hao. E ka ba ea thusa ho arohanngoa ke matšoenyeho, kapa "ho penya" phoofolo ea lethargic. Hobane ho ba le molumo oa melumo e itseng ho susumetsa litho tsa 'mele oa tlhaho' me ho ka li potlakisa le ho matlafatsa ea mametseng, kapa ho li liehisa ho mo khutsisa.
Therapy Therapy for Banana
Phoofolo e tsitsitseng kapa e tšosang e ka songoa ke 'mino kapa ea sitisoa ke tlhaho e utloahala eka metsi a matha selibeng. Liphoofolo tse ruuoang tsa lethargic tse hlokang ho ikoetlisa li ka matlafatsoa ka ho lla morosepe molumo kapa mino o potlakileng ho tsoha le boogie ho otla.
Litsebe li na le kutloelo-bohloko haholo ho feta batho. Mantsoe a papali ke a maholo haholo, ka hona ha ho hlokahale hore e be 'mino o phahameng ho ba le phello.
Molaetsa o baka liphetoho tsa 'meleng. Maqhubu a bongoa a fetoha ka melumo ea mefuta-futa-'mino o nang le mokokotlo oa li-beats tse 60 ka motsotso o fokotsa maqhubu a bokooa e le hore bamameli ba ikutloe ba phutholohile ebile ba e-na le khotso' me ba fetola boikutlo ba bona ho ba boemong ba tlhokomelo e eketsehileng. Pina ena e lieha ho phefumoloha, e khutsitseng kelellong le e ntlafatsa metabolism.
Esita le pelo e batlang ho latela pina ea 'mino-potlako ea potlako e matlafatsa ea mamelang ha pelo ea hae e ntse e eketseha' me khatello ea mali e phahama, ha nako ea nako e khutšoanyane e khutsitse.
Ho mamela li-endorphins tsa tlhahiso ea 'mino-tsa tlhaho tse hlahisoang ke boko-le ho fokotsa litekanyetso tsa "li-hormone tsa khatello ea kelello" maling.
Sound Therapy
Tlhahlobo e utloahalang e nkoa e le e ncha haholo. E 'ngoe ea liketso tse tsejoang ka ho fetisisa ke ultrasound e sebelisang "echo" ea maqhubu a molumo o phahameng ho nka litšoantšo tsa ho hlahloba ka har'a' mele-lingaka li bile li e sebelisa ho pshatla majoe a liphio ka ho thothomela ho e-na le ho buuoa.
Lilemong tse 20 tse fetileng, phekolo ea 'mino e fetohile setsi sa mosebetsi oa bophelo bo botle ba kelello' me hangata se sebelisoa le bana ba nang le mathata le bakuli ba nang le bothata ba kelello. Ho boetse ho thusa ho imolla khatello ea maikutlo ho batho ka kakaretso.
'Mino oa' mino oa 'mino o thusa ho imolla bohloko boo lithethefatsi ha bo thuse, bo khatholla maikutlo a maikutlo,' me e bile thuso e khethehileng maemong a ho kula bakeng sa bakuli ba batho. E mong oa bo-pula-maliboho, Susan Raimond, o boetse o khothalletsa phekolo ea meriana ea 'mino liphoofolong. Molumo oa 'mino oa harepa o kokobetsa lintja tse qhekellang le likatse' me o fana ka hoo e batlang e le tlhaho ea tlhaho ea tlhaho e le hore liphoofolo tse halefisang li khutse, li robale 'me li robale. U ka ithuta ho eketsehileng ka mosebetsi oa Raimond mona.
Ho Thusa Bana ba Nang le 'Mino
Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho phekola bana ka 'mino ke ho kenya CD kapa ho bula seea-le-moeeng. Khetha 'mino oo u o ratang - liphoofolo tse ruuoang li bonahala li arabela ka ho fetisisa mino beng ba tsona ba thabelang ka lebaka la tlamahano eo ue arolelanang. Haeba u atisa ho bapala mmino o ratang, phoofolo ea hau ea liphoofolo e tla kopanya molumo ka boteng ba hao-o bapala 'mino o tšoanang ha a le mong o tla mo hopotsa' me a thuse ho rarolla mathata a kang ho arohana le matšoenyeho.
'Mino o bonolo o nang le pina e liehang, e tsitsitseng e thusa ho kokobela masea a ferekane.
E ka thusa liphoofolo tse ruuoang ke liphoofolo hore li phutholohe mesifa ea tsona ebe li eketsa mekhoa ea tsona ea ho tsamaea. Ho nka metsotso e 10 kapa 15 hore 'mino o sebetse. Liphoofolo tse ngata tse ruuoang lapeng li thabela 'mino oa Mozart kapa oa khale. New Age, jazz e bonolo, 'mino o ka boroa-bophirimela ka lifilimi le molumo oa tlhaho, kapa' mino oa naha oa ballad o ka ba o thobang. 'Mino o lokela ho ba melodic (eseng ho silafala) le tempo esita le e liehang. U ka bapala 'mino o khutsitseng neng kapa neng mohla phoofolo ea hau ea lapeng e ikutloang e imetsoe-esita le letsatsi lohle e le semelo ho mo thusa hore a khutle.
Etsa molumo ho matlafatsa phoofolo ea hau ea lapeng. Mokhoa o lekaneng ho 'mino o phahameng o nang le ho otlolla ho khanna ho matlafatsa maikutlo mme o ka khothaletsa liphoofolo tse ruuoang tsa liphoofolo hore li ikoetlise le ho phahamisa khatello ea maikutlo. 'Mino oa lefika, esita le matla a ho potlakisa a Rap a ka' na a fumana mohatla oa setho se tsamaeang, empa 'mino leha e le ofe o phahameng oa tempo ho tloha khale ho ea ho oa nakong e nang le matla a ho matlafatsa.
Hape, bapala 'mino bonyane metsotso e 10 ho ea ho e 15 ka nako ho fumana phoofolo ea hau ea liphoofolo ka boikutlo bo nepahetseng.
'Mino leha e le ofe oo u o bapalang kamehla o thusa pōli ea hau hore e utloisise molumo oo ka ho ba teng ha hao ho tšelisang. Esita le haeba puru ea hau e sa utloe bohloko ka ho arohana, 'mino o tloaelehileng o ka u thusa haeba u hloka ho ba hōle le lehae, hobane u ka bapala' mino oo u o ratang ho thusa ntja ea ngoana hore a ikutloe a le betere ka ho se be teng ha hao.