Tsela ea 'Mele, ea Kelello le ea Moea ea ho palama, ho khanna le ho ba le botho
Ho na le ho hong ka ka ntle ho pere e ntle bakeng sa motho. - Monghali Winston Churchill
Ho tsoa ka ntle, ho palame lipere ho ka 'na ha shebahala ho lutse feela le hore feela mopalami o tlameha ho etsa ke fa pere litaelo tse bonolo tse kang go, whoa,' me u retelehe. Ha u tsamaisa mopalami pere e etsa mosebetsi oohle, na? Phoso. Ho na le ho hongata ho feta ho palame lipere ho feta motho ea shebileng a ka lebella.
'Me, ho na le melemo e fetang thabo e bonolo feela; 'meleng, kelellong le maikutlong.
'Mele
Ho tlohela ho ba le botsitso le ho sebelisana. Tsamaiso e hlokehang ho ts'oara pere e hloka tlhokomeliso ea 'mele. Ho palama ho boetse ho sebelisa mesifa e ngata; sa bohlokoa ka ho fetisisa ke maoto, maoto, mahetla le mesifa ea morao. Ho palama ha hoa itšetleha ka matla a le mong, empa mesifa e matla e feto-fetoha e thusa ho tsitsa le ho sebelisana. Barena ba bangata ba bacha ba tla fumana hore mesifa ea bona e ka hare, haholo-holo mesifa ea gracilis, e ba bohloko, empa mesifa e tla otlolla le ho matlafatsoa.
Ho palama pere ho tsamaea ho susumelletsa litho tsa ka hare ho tsamaea ka maoto. Lithuso tsena li sebetsang ka sebete le ts'ebetso ea lijo, 'me li etsa hore batho ba lulang likolohong ba holofetseng ba be le phekolo e kholo ea phekolo. U tla chesa lik'halori. Ho ea ka "Body for Life for Women", ke Dr. Pamela Peeke, tlaleho e tloaelehileng ea Horseback Riding bakeng sa lik'hilojule tse 5 ka motsotso bakeng sa mosali oa lik'hilograma tse 150.
Eketsa lebelo le sebaka seo u tsamaeang ho sona 'me u tla eketsa matla a mosebetsi oa hau le ho chesa lik'hilojule tse ngata.
Ho palama lipere ke papali eo batho ba lilemo tsohle ba ka kenyang letsoho ho eona. Ha batho ba bangata ba atamela lilemo tsa bona tsa bohareng ba qetella ba e-na le nako le mehloli ea ho hlokomela litoro tsa bona tsa ho palama kapa ho ba le pere.
Ka taeo e nepahetseng le tataiso ha ho na lebaka leo ka lona batho ba lilemo tse mashome a mabeli le ho feta ba ke keng ba ithuta ho palama kapa ho khanna. Batho ba bangata ba baholo ba kentse kapa ba kenngoa 'lilemong tsa bona tsa khauta' le motsoalle oa bona ea ratehang oa equine.
Ha u ntse u le monyaluoa , li-stables tse hloekileng, li na le lihlapa, lisebelisoa kapa likhama tsa furu u boetse u etsa boima ba boikoetliso bo thusang ho boloka masapo. Le hoja ho palame, ho itlhoekisa le ho koetlisa ka ntle ke ho ikoetlisa tse ntle, bapalami ba bangata ba lakatsang ho hlōlisana maemong a phahameng ba fumana ho le molemo ho phahamisa litekanyo le ho koetlisa matla a maholo a kang yoga le Pilates.
Kelello
Qalong u ka 'na ua nahana hore ho ithuta feela ho lula le ho tsamaisa pere ke phephetso. Ha seo se ba bonolo, menyetla e mengata ea ho ithuta e itlhahisa. Ha u ntse u tsoela pele ka lipere le botho ba lipere u tla lula u e-na le lipotso le mathata. Esita le bahlabani ba nang le phihlelo ka ho fetisisa ba ka lumela hore kamehla ho na le ntho e ncha eo u ka ithutang eona.
Lipatlisiso li bontšitse hore thuto ea bophelo bohle e ka thibela ho lahleheloa ke mohopolo. Feela joaloka mesifa ea hau, boko ba hau bo hloka boikoetliso e le hore u lule u le mocha ebile u le monyenyane. Ho palama ho fana ka mokhoa o sebetsang oa ho boloka boko ba hao bo ntse bo sebelisoa. Ho palama ho ka fana ka menyetla e mengata ea katleho. Ebang u ithuta ho kenya trot kapa ho fumana matšoao a phahameng tekong ea dressage , u tla ikutloa u thabile ka seo u se etsang.
Maikutlong / Moeeng
Bakeng sa ba bangata pere e na le kamano le tlhaho hore na ba palame kapa ba theoha tseleng. Batho ba bangata ba fumana setsoalle le matšeliso ha ba ntse ba sebetsa le pere ea bona. Le hoja ho palama ho ka hlahisa mathata le mathata, batho ba bangata ba e fumana e le phomolo e phomolang. Ho tloaelana ha batho ba ratang mesebetsi e tšoanang ho boetse ho ipiletsa. Ho monate ho kopana hammoho le metsoalle bakeng sa thuto, boiteko ba lihlopha tse kang lipapali tse phahamisitsoeng kapa ho palama likoloi, kapa leeto la litsela .
Haeba u lakatsa ho ba mong, ho palama kapa ho khanna ho ka fana ka seo. Ba bangata ba lipere ba utloa hore pere ea bona e na le moea o motsoalle o lumellanang le maikutlo a bona le maikutlo a bona; ho feta molekane leha e le ofe oa motho. Linakong tsa khatello ea kelello pere e ka ba motsoalle ea khutsitseng, ea se nang kahlolo kapa thetso.