Seo U ka se Etsang Haeba Tlhapi ea Hao e le Tšabo ea Koloi
Ntja ea hau e ikutloa joang ka ho palama likoloi? Ha lintja tse ling li rata likoloi, ba bang ba tšaba koloi. Na ntja ea hau e tšaba koloi? Beng ba bangata ba ntja ba lebeletse ho nka lintja tsa bona le bona ka likoloi. Kahoo, ho ka ba ho nyahamisang ho fumana hore ntja ea hau e tšaba ho palame koloing.
Ho tšaba ho palame likoloi ke ntho e tloaelehileng haholo ea phobia . Ka lehlohonolo, batho ba bangata ba khona ho thusa lintja tsa bona ho hlōla tšabo ena.
Senotlolo sa ho etsa hore ntja ea hau e phutholohe ka ho palama likoloi ke hore butle-butle u kenyetse ntja ea hau ho phihlelo eo ha u mo fumana hore a kopanele koloi le lintho tse ntle. Sena se akarelletsa ho hongata ho matlafatsang . Mona ke seo u se hlokang ho tseba haeba ntja ea hau e tšaba ho palama likoloi.
Lisosa Tsa ho Tšaba Mekhoa ea Likoloi
Ho na le mabaka a 'maloa ntja e ka' nang ea tšaba ho palame koloing, ho kenyelletsa e le 'ngoe kapa tse ling tse latelang:
- Boloetse ba koloi . Feela joaloka batho, lintja tse ling li ka 'na tsa ikutloa li soabisa kapa tsa hlatsa likoloi. Boikutlo boo bo boima, bo kula bo ka etsa hore ntja ea hau e tšabe ho palama likoloi.
- Ho tšaba boikutlo bo sa tloaelehang. Lintja tse sa tloaelehang ho tsamaea ka koloi li ka 'na tsa khathatsoa ke maikutlo a sa tloaelehang a ho palame koloing. Likoloi hangata li na le monko oa tsona, 'me ho boetse ho na le molumo oa enjene, ho thothomela ha fatše, le ho bona ntho e' ngoe le e 'ngoe e feta ka lebelo le potlakileng. Lintho tsena tsohle li kopantsoe bakeng sa phihlelo e tšosang haholo ea ntja.
- Ho kopana le liphihlelo tse mpe. Ho lintja tse ngata , nako feela eo ba e behang ka koloing ke bakeng sa leeto la ho ea lingaka. Haeba ntja ea hau e e-na le maikutlo a fosahetseng ka ho ea sebeteng sa likokoanyana, a ka fetisetsa boikutlo boo ha a palama koloi.
Haeba u amohetse ntja ea bolulo , ho boetse ho na le monyetla oa hore liphihlelo tsa hae feela tse tsamaeang ka koloi e ne e le leeto la ho ea matlong a bolulo kapa ho pholosa, mohlomong leeto le lelelele ho tloha moo a ileng a lahleheloa teng ntlong ea hae e ncha. Phihlelo ena e tšosang ka sebele e ka ikarabella ka koloi ea phobia.
Ntho e bohloko ka ho fetisisa, ntja e neng e amehile kotsing ea koloi kapa e otloang ke koloi e ka 'na ea e-ba le tšabo e tšoarellang ka ho palama koloi.
Ho sebetsana le Boloetse ba Koloi Lintja
Haeba tšabo ea ntja ea hau ea koloi e amana le ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa o ba le phihlelo ha a e-ea lebaleng, ho na le phetoho e bonolo. Lintja li khona ho nka meriana e mengata ho fokotsa ho kula. Bua le ngaka ea hau ea liphoofolo ka hore na ena ke khetho e ntle bakeng sa ntja ea hau le tekanyo e loketseng ea mofuta ona oa meriana. E ka boela ea thusa ho qoba ho tsamaea ka koloi kapele ka mor'a hore ntja ea hau e je.
Ho Hlōla Tšabo ea Mokhoa oa Likoloi
Haeba tšabo ea ntja ea hau ea ho palama koloi e tsoa ho feta ho kula, monyetla oa hore o tla tlameha ho beha nako le boiteko bo eketsehileng ho felisa phobia ea hae. Mehato e latelang e ka u thusa ho hlōla tšabo ea ntja ea hau ea ho palama koloi:
- Qala ka ho qhekella ntja ea hau koloing ho e-na le ho mo qobella ho e atamela. Lintja tse ngata tse nang le tšabo ea ho palama likoloi li tla beha likhetšoane hang ha koloi e qala. Ho e-na le ho hula ntja ea hau ho ea koloing, butle-butle e mo qobelle ho sebelisa liketso tse ngata le thoriso. Bakeng sa phobia ea koloi e bonolo, u ka khona ho fumana ntja ea hau ho ea koloing ka linako tse seng kae tsa koetliso. Bakeng sa phobias e matla, ho ka nka matsatsi kapa libeke tse 'maloa ho fumana ntja ea hau koloing. Ho etsa hore e be ea bohlokoa ho ntja ea hau ha u sa ntse u sebelisa li-toy kapa li-toy tsa hau tsa hau.
- Tsoela pele ho sebelisa matla a matla ho mo kenya ka hare. Hang ha ntja ea hau e phutholoha ha e atamela koloi, u ka qala ho mo eka ka hare. Qala ka ho bula menyako eohle e le hore ntja ea hau e se ke ea ikutloa eka o tla qabeletsoa hang ha a kena ka hare. Sebelisa thoriso le thoriso ho coax ntja ea hau ka koloing. Hangata sena se sebetsa hamonate haeba batho ba babeli ba ntja ba ka sehloohong ba sebetsa e le sehlopha. Motho a ka tšoara ntja ka lehlakoreng le leng la koloi ha e mong a lebile setulong ho tsoa ka lehlakoreng le leng mme o sebelisa mekhoa le thabo ea lentsoe ho khothaletsa ntja hore e kene ka hare.
- E-ba le nako ea ho ba le kamano e khethehileng le ntja ea hau ka har'a koloi. U se ke ua potlaka ho koala menyako e koaletsoeng 'me u qale motlakase motsotso ntja eo qetellong ntja ea hao e kenang ka har'a koloi. Ho e-na le hoo, siea menyako e butsoe, 'me u qete nako e itseng u ntse u robala le ntja ea hao ka koloing. Butle-butle sebetsa ho fihlela u lutse ka koloing le ntja ea hao e nang le menyako e koetsoe. Hape, ho itšetlehile ka tekanyo ea tšabo ea ntja ea hau, karolo ena ea ts'ebetso e ka nka kae kapa kae ho tloha matsatsing a 'maloa ho ea ho libeke tse' maloa kapa ho feta.
- Qala enjene ea hau. Ha ntja ea hau e phutholohile ho itšetlehile ka uena ka koloing, u ka qala enjene. Hang ha koloi e qalisoa, fa ntja ea hau bohloko 'me u bue le eena ka lentsoe le monate la lentsoe, ebe u tima mochine. Pheta ka makhetlo a 'maloa ho fihlela ntja ea hau e phutholohile ka ho feletseng e lutse ka koloing le enjene e sebetsang.
- Qala ka maeto a maholo. U se ke ua tsamaea koloi ea pele ea ntja ea hao ka leeto le lelelele. Linako tse seng kae tse qalang ho tsoa ka tseleng, ha ua lokela ho khanna ho feta ho potoloha, ho fana ka ntja ea hau ka tsela eohle. Butle-butle sebetsa tsela ea hau ho ea libakeng tse telele.
- Nka ntja ea hau libakeng tse monate. Koloi ea hau ea pele ea koloi e telele ha ea lokela ho ba ho ngaka ea bongaka. Ho e-na le hoo, nka ntja ea hau sebakeng se itseng se monate joaloka serapa sa ntja, lebōpong la leoatle, kapa ho khanna koloi ea hamburger (leha ho le joalo, e nyenyane feela, kahoo a ke ke a kula). Ntja ea hau e tla tloha e kopanya linako tsena tse monate le ho tsamaea ka koloi.
Hopola ho ba le mamello le ntja ea hau. Lintja tse ling li tla khona ho fetisa tšabo ea tsona kapele ho feta tse ling. Ho itšetlehile ka tekanyo ea tšabo ea ntja ea hau, mokhoa ona o ka nka likhoeli tse 'maloa. E-ba ea tsitsitseng mme u sebetse ka linako tse khutšoanyane. Boloka lintho tse ntle. Qetella pele ntja ea hau e kena ka mokhoa o tšabehang. U ka 'na ua lokela ho khutlela morao mehato e seng mekae haeba ntja ea hau e khutlela mekhoeng e tšosang haholo. Seo; se hantle; lintho tsena li ka nka nako.
E hlophisitsoe ke Jenna Stregowski, RVT