Potso: Nka Fepisa Nonyana ea Ka ea Litlhapi "Batho Lijo"?
Karabo: Potso ea potso ena ke "EO" e chesehang! Hase linonyana tse ngata feela tse ratang ho arolelana lijo le mehlape ea batho, lijo tse ncha li fana ka mefuta e fapaneng e sa lekanyetsoang le phepo e nepahetseng ha e bapisoa le lijo tsa nonyana.
Ho fapana le likatse, lintja le liphoofolo tse ling tse ruuoang lapeng, lijo "tsa motho" ha e le hantle li molemo bakeng sa linonyana tsa liphoofolo, ha li lokisitsoe le ho feptjoa ka nepo. E le ho boloka lijo tse ncha ka mokhoa o sireletsehileng le ka katleho lijong tsa nonyana ea hau.
Fresh meroho, mero meroho. 'me litholoana tsa manyolo ke mehlala eohle e metle ea ho fepa linonyana tsa hau lijo tsa boleng e le hore u lule u phela hantle. leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hopola tataiso e 'maloa.
- Ka linako tse ling ho na le monate ho feta ho pheha. Ha u fepa nonyana le litholoana tse ncha, u li fe tse tala. Le hoja ho pheha lijo ho etsa hore limatlafatsi li fumanehe haholoanyane. Sena se bolela hore se etsa hore livithamini le liminerale tseo li khone ho itšireletsa habonolo ke mekhoa ea tsona. Ka mohlala, ho pheha litapole hanyenyane ho etsa hore ba be le phepo e nepahetseng. Ke eona lijo tse phehiloeng tse ka thusang motsoalle oa hao ea masiba. Hopola, ho na le lijo tse ling tse lokelang ho pheha pele o sebeletsa nonyana ea hau. Likhooa ka mohlala, ha lia lokela ho etsoa tse tala. Ba tlameha ho koaheloa bosiu bosiu, ho tšolloa le ho hlatsuoa ka metsi a hloekileng ebe ba belisoa ka metsotso e ka bang 20. Hang ha linaoa li phehiloe, ho fokotsa mocheso hore o bososele 'me o ba lumelle ho omella ho fihlela o le bonolo. Sena se tla netefatsa hore chefo e fumanoang linaoa tse tala e tlosoa. Lihlahisoa tse kang quinoa le lijo tse ling tsa boholo-holo li lokela ho pheha pele li etsoa.
- Eketsa linako. Le hoja pepere e nyenyane e sithabetseng ke kamohelo e amohelehang ea lijo leha e le life, letsoai le ka ba kotsi ho nonyana e nyenyane. Le hoja ka linako tse ling ho le molemo ho tlohela tatso joalokaha tlhaho e ne e rerile, linonyana tse ling li rata feela li-seasonings tse kang litlama tse ncha joaloka cilantro le basil. Linonyana tse ling li hlaha ka hare parsley e nyenyane lijong tsa tsona. Linonyana ha li na mahalapa tseo re li etsang ha li hlahisa tatso li ka 'na tsa fumana mehatla eo moeeng moo e ka' nang ea se ke ea e-ea lijong tse senyang.
- Haeba u pheha, pheha ka bohlale. Haeba u khetha ho fepa nonyana e phehiloeng, pasta, ka mohlala, etsa bonnete ba hore u e lokisa ka cookware e se nang seaparo sa tente. Lisebelisoa tse se nang tšepe li khethoa, hobane li ke ke tsa silafatsa lijo. Ts'epe ea tšepe ke boitsebiso bo hlollang bakeng sa li-cookware tseo u ka li sebelisang ho pota-potile linonyana tsa hau. E ke ke ea ba ntša kotsi feela. E fumanoa habonolo ka mefuta eohle le boholo le u ka fumana tšepe ea boleng bo boleng ka lisebelisoa tsa bobeli le likaraka tsa thekiso ea garage. E ke ke ea senyeha mme e tla sebeletsa litlhoko tsa hau tsa ho pheha le ho baka bakeng sa lilemo tse tlang.
- Etsa bonnete ba hore lijo tseo u li fang ha lia na chefo ho linonyana. Ha e le hantle, ho na le "batho ba bang lijo" tse nang le chefo ho linonyana tsa liphoofolo tse nyenyane, 'me ha ho mohla li lokelang ho nyeheloa, eseng le ho tšoaroa. Etsa bonnete ba ho tseba hore na lijo tsena ke eng hore u se ke ua li sebeletsa ho motsoalle oa hao ea feberu.
- Tsebisa lijo tse ncha ka butle-butle. Linonyana tse ling tsa liphoofolo tse ruuoang, haholo-holo tse sebelisetsoang lijo le lipepa , li ka 'na tsa se ke tsa thahasella lijo tse ncha hang-hang. Ha o kenyelletsa lijo tse ncha, etsa bonnete ba hore o fa nonyana ea hao lijo tsa kamehla, ho thibela ho lahleheloa ke boima le ho kula.
Ka ho boloka litlhahiso tsena ka kelellong, u lokela ho khona ho boloka lijo tse fapa-fapaneng tse sa tšoaneng ho ja lijo tsa nonyana ea hau.
Nonyana ea hau e tla rua molemo limatlafatsong tse eketsehileng, 'me ho arolelana lijo le phoofolo ea hau ea lapeng ho ka ba boikoetliso bo matla, ho boot.
Haeba u fumana hore nonyana ea hau e ke ke ea leka lijo tse ncha qalong, u se ke ua nyahama. Ja tse ling tsa lijo ka pel'a nonyana ea hau, 'me u leke ho ba le maikutlo a hlalosang hore na ho molemo hakaakang. Hang ha nonyana ea hau e bona hore na u thabela eng seo u se jang, e tla ba taba ea nako pele e se e loketse ho loma. Pheha ka bolokolohi, 'me u thabe!
E hlophisitsoeng ke: Patricia Sund