10 Lijo Tse Tloaelehileng Tse ka Senyang Nonyana ea Hao

Linonyana ke libōpuoa tse joalo tsa setjhaba, mme beng ba bangata ba lumella liphoofolo tsa bona tsa liphoofolo hore li kenyelletsoe nakong ea lijo. Ha u ntse u arolelana lijo le nonyana ea hao ke monate haholo - u se ke ua bua ka mokhoa o babatsehang oa bophelo bo botle ba 'mele oa hao oa liphoofolo - ho na le lijo tse tloaelehileng tsa batho tse ka ba kotsi kapa tsa bolaea nonyana ea hau.

Batsoali ba lokela ho tseba hore na ke lijo life tse ntle tseo ba ka li arolelanang, 'me ke eng e bakang kotsi e tebileng.

• 01 ho ea ho 10

  Tsokolate

  Tsokolate ke pheko e babatsehang ea ho arolelana le litho tsa lelapa, empa e ka ba kotsi kapa ea bolaea nonyana ea hau ea liphoofolo. Chefo ea pele ea tsokolate e ama tsela eo nonyana e sebetsang ka eona , e baka ho hlatsa le letshollo. Ha boemo bo ntse bo tsoela pele, tsamaiso ea methapo ea methapo ea nonyana e ameha, e baka ho qala ho tsieleha ebe qetellong e shoa.

• 02 ho ea ho 10

  Apple Seeds

  E lumela kapa che, liapole - hammoho le litho tse ling tsa lelapa la rose ho kenyelletsa li-cherries, diperekisi, apricots le lipere - li na le likarolo tse ngata tsa cyanide ka har'a peo ea tsona. Ha tholoana ea apole e ntle bakeng sa nonyana ea hau, hlokomela hore ho phaella ho peo e chefo, ho ka 'na ha e-ba le chefo e bolaeang likokoana-hloko e teng letlalong la litholoana.

  Etsa bonnete ba hore u hloekise ka ho feletseng likaroloana tsa apole tseo u li arolelang le nonyana ea hao ho qoba ho pepesehela lichefo tsena.

• 03 ho ea ho 10

  Joala

  Le hoja beng ba linonyana ba nang le boikarabelo ba ke ke ba lakatsa ho fepa phoofolo ea bona e tahang joala, ho bile le maemo ao linonyana tse tsamaeang ka bolokolohi li fumaneng chefo ea joala ka ho itlhahisa ho li-cocktails tse sa lebelloang. Joala bo sithabetsa mefuta ea lihlopha tsa linonyana ebile e ka ba bolaea.

  Etsa bonnete ba hore nonyana ea hau e lula e sireletsehile ka ho mo boloka ka mokoting oa hae neng kapa neng ha ho noa joala ka tlung ea hau.

• 04 ho ea ho 10

  Letsoai

  Le hoja libōpuoa tsohle tse phelang li hloka litekanyo tse lekaneng tsa sodium meleng ea tsona, letsoai le leholo haholo le ka lebisa tlhokomelo ea mathata a bophelo boemong ba linonyana, ho kopanyelletsa le lenyora le feteletseng, ho senyeha ha metsi, ho se sebetse ha liphio le lefu.

  Etsa bonnete ba hore o lule o lebetse ka lijo tse nang le letsoai nonyana ea hao e e jang.

• 05 ho ea ho 10

  Avocado

  Letlalo le sekoti sa litholoana tsena tse ratoang li ne li tsejoa ka lebaka la ho baka khatello ea pelo le ho hlōleha ha pelo linthong tse ling tsa nonyana. Le hoja ho na le phehisano e itseng ho ea tekanyo ea chefo ea li-avocado, hangata ho eletsoa ho amohela "boikutlo bo sireletsehileng ho feta bo masoabi" ka bona le ho boloka li-guacamole le lihlahisoa tse ling tsa k'hokotla li le hōle le linonyana tsa liphoofolo kamoo ho ka khonehang.

• 06 ho ea ho 10

  Li-mushroom

  Li-mushroom ke mofuta oa li-fungus 'me li tsejoa hore li baka ho halefa ha lijo linonyana tse ling. Li-caps le stems tsa mefuta e sa tsoaneng li ka etsa hore sebete se hlōlehe.

• 07 ho ea ho 10

  Makhasi a Litamati

  Litamati, joaloka litapole le likhahla tse ling, li na le litholoana tse monate tse ntle ha li sebelisoa e le ho phekola nonyana ea hau. Lipalesa, lifate tsa morara le makhasi, leha ho le joalo, li na le chefo haholo ho phoofolo ea hau ea lapeng.

  Etsa bonnete ba hore ha o fana ka nonyana ea hau ho e tšoara, e hloekisitsoe hantle 'me e silafalitsoe ka likarolo tse tala e tlosoa e le hore nonyana ea hau e qobe ho pepesehela chefo. Litamati ha li ka holimo ho lethathamo la lijo tse ka feptjoang ka lebaka la dikahare tsa acidic. Ho na le meroho e mengata eo u ka e fepang.

• 08 ho ea ho 10

  Caffeine

  Lijo tsa cafeine tse kang soda, kofi le tee li tloaelehile bathong, empa ho lumella nonyana ea hao hore e itšetlehe ka lino tse tahang ho ka ba kotsi haholo. Caffeine e baka mafu a pelo linonyana 'me e amahanngoa le ho otloa ha pelo, arrhythmia, hyperactivity, le ho tšoaroa pelo.

  Fana ka seno se setle sa litholoana tse hloekileng kapa lero la meroho kapa smoothee e ncha le nonyana ea hau ho e-na le hoo. Sena se tla khotsofatsa litlhoko tsa lijo tsa nonyana le litlhoko tsa phepo.

• 09 ho ea ho 10

  Eiee

  Le hoja tšebeliso ea li-anyezi e fokolang kapa li-powders tsa konofolo ka tloaelo li nkoa e le tse amohelehang, ho sebelisoa ka tsela e feteletseng ea eiee ho baka ho hlatsa, letšollo le mathata a mang a mangata. Ho fumanoe hore ho pepeseha ha nako e telele ho ka lebisa ho boemo ba mali bo bitsoang hemolytic anemia, e lateloang ke khatello ea mali le qetellong ea lefu.

• 10 ho ea ho 10

  Linaoa tse omisitsoeng

  Linaoa tse phehiloeng ke phekolo e ratoang ke linonyana tse ngata, empa mefuta e tala, e omisitsoeng ka linaoa e ka ba kotsi haholo ho phoofolo ea hau ea liphoofolo. Linaoa tse sa phehoang li na le chefo e bitsoang hemagglutinin e kotsi haholo ho linonyana.

  E le hore u qobe ho ipeha kotsing, etsa bonnete ba hore u pheha linaoa leha e le life tseo u khethang ho li arolelana le nonyana ea hao.