Tloaelo e tloaelehileng ea Lipere tsa ho palama Lipere

Ho na le liphoso tse ngata tse tloaelehileng tseo batsamai ba bacha ba li etsang ha ba qala ho ithuta ho palama lipere. Mona ke litefello tse ka holimo tse leshome tse qalang lipere tsa ho palama le ho li lokisa.

• 01 ho ea ho 10

  Hands in the Air

  Ke ntho ea tlhaho hore re sebelise matsoho le matsoho a rona ho re leka-lekanya ha re qala ho ikutloa re sa sireletseha. Ba qalang batsamaisi hangata ba qetella ba e-na le matsoho holimo, ka linako tse ling boemong ba mahetla. Sena se siea lithapo nako e telele, 'me mopalami ha a na taolo ea pere. Kapa, ​​mopalami o lumella hore lithapo li phunye matsoho le ho phahamisa matsoho hore li kopane, ho e-na le ho khutsufatsa lithapo.

  The Fix : Sebedisa ho latela ho tsamaisana ha pere ka setulo sa hau le mokokotlo. Lula u khantša, esita le tsitsipano holim'a lithapo 'me u boloke matsoho a hau ka lehlakore. Lokisa lithapo haeba pere e li hula. Joalokaha setšoantšong, ho lokela ho ba le mola o otlolohileng o nahanang o tsoang liphahlong tsa hao, forearm, letsoho, matsoho, likhohlo le molomong oa pere haeba u itlhakisa ka ho toba . Haeba u ntse u ikoetlisa molaleng , u lokela ho utloa tsitsipano e fokolang haholo ha u khutlela morao. Boloka matsoho a hao ka lehlakore la hip le likhapha tsa hao ka lehlakoreng la hao.

• 02 ho ea ho 10

  Ho Itšoara ka Matla ka Maoto a Hao

  Ho lata ho feta ho leka-lekanya ho feta ho tšoara. Matšoao a hau a tla sebetsa, a se ke a sisinyeha, 'me ha u batle ho ba seaparo sa pere ea hao. Ho khanya ka leoto la hao le ka holimo kapa le ka tlaase kapa ka bobeli hoa khathatsa 'me ho ka utloisisoa ke pere ea hau ho ea pele. Ho penya le ho pata ho tla etsa hore 'mele oa hao o lule o le matla, o ka amang maikutlo a pere ea hau.

  The Fix : Ha u lutse setulong, tlohela leoto la hao le leketletse lethekeng. Lumella boima ba hau bo oela fatše serethe. Haeba u otla serethe, u ka 'na ua phunya ka mangole kapa ua ikopanya ka maoto. Boloka leoto la hau ka tlas'a hau, ho e-na le ho lumella leoto la hao hore le thumele ka pele kapa morao. Ho lokela hore ho be le mola o otlolohileng o nahanang ho tloha tsebe, mahetleng, ho thekesela serethe.

• 03 ho ea ho 10

  Likokoana-hloko tse emeng

  Hangata sena se etsahala ha batsamaisi ba pele ba ithuta ho ngola trot. Ho leka ho itlhohlella ka setulong ka ho sisinyeha (hangata ho tsoma mahetleng le ho leka ho 'hokolla' setulong) mme ho ema lintlheng tsa hao tsa menoana ho ka etsahala hore u be le morao oa pina ea trot 'me habeli u otla haholo . Matsoho a hau a ka 'na a nyoloha ha u ntse u leka ho ikemela. Sena se lebisa pere e makatsang le sefofane se sa tsitsang, se sa phutholoheng.

  The Fix : Sebetsa sebakeng sa leoto la hao . Lula leoto la hao le ka tlaase, le maoto a hao tlas'a hau joalokaha eka u eme fatše ka mangole a kobehile hanyenyane. Ithute ho sebelisa mesifa ea hau ea mantlha ho u thusa ho kenya trot le maoto a hau.

• 04 ho ea ho 10

  Ho Fokotsa Maoto a Hao ho Khathatsa

  Ho tlosa maoto a hau holimo ho se ho sa phutholoha, 'me ho ka ba kotsi haeba u sa sebelise tšireletseho kapa ho apara lieta tse nepahetseng.

  The Fix: Etsa bonnete ba hore lihlopha tsa hau ke bolelele bo nepahetseng. Mochine o lokela ho otla lesapo la maqeba ha maoto a hao a leketlile ntle le maoto a hau. Beha leoto la hau mokokotlong e le hore karolo ea leoto la hao e bolokehe ka ho fetisisa. Sebetsa sebakeng se nepahetseng sa leoto.

• 05 ho ea ho 10

  Slouching

  Ho sa tsotellehe hore na re hlajoa ke lihlong ka bophahamo ba rona, re tšoenyehile ka ho palama kapa ho leka ho etsisa ho tsoma ka likhomo tseo re li bonang lifiliming, slouching ke phoso e tloaelehileng. Batho ba bang ba tsamaeang ba tšohile ba bonahala ba batla ho khelosa sethaleng ha ba ntse ba palama. Leha ho le joalo, ho thata ho laola pere ha u ntse u tsoma, 'me tekanyo ea hau e tla ameha. Ntho efe kapa efe e amang kamano ea rona le eona e ama bokhoni ba pere ea rona ea ho etsa mosebetsi oa eona hantle.

  The Fix: Lula u otlolohile, empa u phutholohile. Qoba ho tsamaea ka tsela e nepahetseng kaha le eona e ka ba bothata. Lula u tsitsitse 'me u shebe moo u eang teng. Ho penya mahetla a hao ka morao ho ka etsa hore u ikutloe u tsielehile, ho e-na le hoo, nahana ka ho bula sefuba sa hao le ho lumella lebone la hao hore le theohe holimo. U batla ho lula u itšepe le ho hloka tsitsipano.

• 06 ho ea ho 10

  Ho etsa litlhaku tsa hau

  Barekisi ba bangata ba bacha ba bonahala eka ba lutse setulong ha ba qala ho kena sekotlong. Mangole a bona a huloa 'me lirethe tsa bona li ka' na tsa phahama, kapa li ka 'na tsa qobelloa, le maoto a tsona a hatela pele. Balemi ba bang ba shebahala ba ntse ba leka ho etsisa li-jockeys.

  The Fix: Sena se tšoana le ho koala le leoto. Sebetsa ho tlohela leoto la hao hore le theohe fatše lethekeng, 'me le boloke maoto a lumellanang le leoto. U se ke ua tsitlella ka mangole.

• 07 ho ea ho 10

  Ho Lumella Litšepe li Hlakola

  Lipere li sisinya lihlooho ha li falla, 'me haeba mopalami a sa tsamaee le mokhatlo ona, ba tla ba le lithapo tse huloang ka matsoho. Sena se siea mopalami a sa ikopanye le hanyane, kapa matla a ho qeta pere ka lipepo hantle. Mokhanni eo o lefella ka ho phahamisa matsoho holimo kapa ho leka ho hula lithapo ka matsoho a bona a le haufi le bona.

  The Fix: Ho palama ke ts'ebetso ea ts'ebetso ea ho tsosolosa hape le ho lokisoa. Lipere tsa sekolo sa Cagey li tloaetse ho rooting, kahoo ho ithuta ho emisa boitšoaro bona ho ka thusa. Leha ho le joalo, esita le ha a tsamaea, hlooho ea pere e theoha le ho theoha, kahoo mopalami o lokela ho sisinya matsoho le matsoho kahoo lithapo ha li be telele haholo. Lumella matsoho a hao a theohe mahlakoreng a hao, a ba lumelle hore ba itlhakise ka boomo joalokaha eka mahetla a hao a ne a le maqheku. Haeba pere e hula pele, e kang ha e etela, e senya kapa e nka mehato holim'a ntho e 'ngoe, ithute ho sebelisa matsoho a hao ho fa pere matla a mangata,' me u se ke ua lumella hore lithapo li phalle ka menoana ea hao. Ithute ho khutsufatsa methapo ea hau ha u ntse u tsamaea. Ho feta moo, ha u ntse u eketsa lebelo, u tla hloka ho khutsufatsa liphio, hobane ha e le hantle pere e phahamisetsa hlooho ea eona hanyenyane ha e ntse e theoha le ho e senya.

• 08 ho ea ho 10

  Ho tšoara Moferefere oa Hao

  Esita le bapalami ba nang le phihlelo ba etsa sena ha ba ithuta ntho e ncha. Leha ho le joalo, ba qalang batsamaisi ba fokolang kapa ba tsepamisang maikutlo haholo, ba atisa ho phefumoloha.

  The Fix: Smile, bososela, u bine, kapa leka ho phefumoloha ka pina le maeto a pere.

• 09 ho ea ho 10

  Lefu le Tšoara Litulong

  Ho hula ka thata lithapeng ho ka ferekanya pere le ho ferekanya pere ha maoto a mopalami le setulo ba re 'tsamaea' empa matsoho a bona a re 'whoa'. Ho e etsa ka nako e telele ho tla lebisa pere ho hlokomoloha liphallelo tsa 'mele hobane melomo ea bona e fetoha ea ts'oaetso, kapa e tla lihela lihlooho ho qoba khatello le bohloko. Haeba ho hula ho fetoha nako e telele, lipere tse ling li tla fetoha balky, kapa tse ka morao ho qoba khatello.

  The Fix: Ithute ho utloa molomo oa pere ntle le ho hula. Khutsisa ka matsoho a hau ka liphetoho tse fokotsehang, ho e-na le ho tsuba le ho hula. Joalo ka ho tlohela hore lithapo li theohe 'me li be telele haholo, ithuta ho khutlisetsa bolelele ba bolelele ha pere e tsamaea. Tšoara liphio ka thata empa ho sa tsotellehe, joalokaha eka u tšoere lesea la ngoana ka letsoho le leng le le leng. U se ke ua penya ka thata haholo 'me ua senya malinyane a hau!

• 10 ho ea ho 10

  Ha re sheba Horse

  Ba qalang batsamaisi hangata ba khabisitsoe ke pere ea bona mme ba batla ho e shebella, kapa ba tšohile 'me ba batla ho e shebella. Ha u shebile fatše ho bolela hore ha u bone moo u eang teng, hlooho ea hao e theohile 'me molala o kobehile, e leng o sitisang mokokotlo oa hau. Boima bofe kapa bofe 'meleng oa hao bo etsa hore ho be thata haholo ho pere ea hau ho u jara.

  The Fix: U ka 'na ua utloa hore u lokela ho sheba pakeng tsa litsebe tsa pere ea hau. Sena ke 'nete feela ka' nete. U hlile u hloka ho sheba moo u eang teng. Ha u reteleha, sheba sebaka seo u eang ho sona, pele u hopola nako. Sena se etsa hore u be le botsitso bo ntlafetseng, ka katleho ea hao le mahlo a hao.