Peo ea tekanyetso e ntle haholo ho fana ka likokoana-hloko tsa hau. 'Me lipapakhaie tse ling li hloka lipeo tse ngata ho feta tse ling. Empa ho boloka nonyana holim'a lijo tsohle tsa peo ke qetello ea ho itela bophelo ba bona.
Meleo e na le mafura. Mafura ana ke oli e fanang ka matla a hlokahalang ho fetoha semela. Ho hlahisa peō ho chesa mafura ana mme ho fetola peo ho mofuta o mong oa oli ho ea ho e 'ngoe hape. Hang ha peō e hlaha, mafura a chesoa 'me limatlafatsi tse fanang ka bophelo li qala ho hlaolela.
E fetohile ho tloha peo ho ea ho semela mme ke moo phepo e ntseng e qala ho hlahisa 'me ho fumaneha ha limatlafatsi tsena ho ka fumanoa ka ho kenngoa.
Peo e boetse e haelloa ke khalsiamo le li-vithamine hammoho le liminerale tse ling tsa bohlokoa mme sena ke ntho ea li-parrots e hlokang ho feta lijo tsa peo eohle. 'Me peo e fumanehang e' nile ea fetoloa ka liphatsa tsa lefutso ho hlahisa chai e ngata, kahoo ha ho na feela lijo tsa peō e fokolang, boleng ba dipeo tsena bo tlase haholo.
Lingaka tse ngata tsa liphoofolo li ka bona nonyana ka lijo tsa mefuta-futa feela ka ho li talima. Masiba a bona a mongobo, a omeletse ebile a senyehile.
Bophelo ba nonyana ea hau bo itšetlehile haholo ka lijo tsa bona. Lijo ke oli e fanang ka tsamaiso ea eona ka seo e se hlokang ho sebetsa hantle. 'Me lijo tsa mefuta-futa ha li e khaole lefapheng la phepo ea phepo.
Ka sebele mathata a mangata a bophelo bo botle ke phello e tobileng ea ho haelloa ke phepo.
Joale u fepa nonyana ea hau eng ntle le peo feela? Li-parrots li omnivores. Ba ja limela, litholoana, meroho, limela le likokoanyana. Ho fana ka meroho ke tšimoloho e ntle ea lijo tse phetseng hantle.
Meroho e nang le 'mala o tebileng e fumanoe e e-na le phepo e ngata haholo ho feta eo e seng e matla haholo.
Ka mohlala, k'habete ea pherese e fumanoe e na le mongobo o motenya haholo ho feta o motala o motala. Meroho e mebala-bala e khubelu le ea lamunu e mebala-bala ka lebaka la lik'hemik'hale tse peli: carotenoids le polyphenols. Lik'hemik'hale tsena ke li-antioxidants. Li-antioxidants li loantša litlokotsebe tsa mahala tse ka senyang lisele tse ling tsa 'mele oa hao li senya tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung. Ka ho ja meroho ena e nang le li-antioxidant e ngata, o matlafatsa bokhoni ba tsamaiso ea ho loantša maloetse.
Meroho e kang lihoete, litapole, li-yam, turnips le li-beet tsa khauta li teteaneng haholo. Li hlahisa lipelong tsa moo li fumanang phepo ea tsona: lefats'e, ka hona li bohlokoa ho lijo tsa nonyana.
Lijo tse ngata tsa phepo li fumanoa meleng ea meroho ena hape. Litlhōrō le litlhōrō tsa beet ke tsa bohlokoa hammoho le litlhōrō tse tala tse nang le makhasi ho radishes. Kahoo u se ke ua khaola litlhōrō tsa meroho 'me ua li lahla. E nehelana ka tsona mohlapeng oa hau ho ea pele.
Linate ke mohloli oa bohlokoa oa phepo bakeng sa linonyana tsa hau, haholo-holo lepa. Li-Walnuts li fumanoe li e-na le lisebelisoa tse matla haholo: Omega 3 fatty acids, bongata bo bongata ba koporo, molybdenum, manganese le biotin hammoho le li-antioxidants tse matla haholo tse nang le bokhoni ba ho senya li-radicals tsa mahala.
Litsebi li bua ka seo li se etsang e le "Ho Fokolloa ho Fokolang ha mahala."
Litholoana li fana ka phepo e nepahetseng hantle, haholo-holo monokotsoai. Li-blackberries le blueberries li na le limatlafatsi tse ngata. Hape na u hlokometse likharenate tse ngata le lero la kharenate tse fumanehang mabenkeleng? Ho na le lebaka la seo. Bafuputsi ba fumane hore likharenate li na le li-antioxidants, 'me li na le letsoho le thibelang lefu la pelo le kankere. 'Me haeba u sheba ponahalo ea bona, hantle, ho na le' mala o lefifi, o ruileng hape.
Ha u nahana ka seo u lokelang ho se kenyelletsa li-parrots tsa hau lijo, tsepamisa mahlo a hao ka 'mala e le lebaka la ho khetha litholoana le meroho ho kenyelletsa lijo tsa bona. Leka ho fumana lijo-thollo tse phetseng hantle tse kang quinoa le lijo tse ling tsa boholo-holo ka sekotlolo sa nonyana ea hau. Taff, amaranth, farrow le buckwheat tsohle li eketsa bophelo ba nonyana ea hau hammoho le litholoana le meroho e mebala-bala.
Ha e le peo? Ho leka-lekanya ke ntho eo u lokelang ho e nahana. Etsa lipatlisiso tsa hau ka peo ea bophelo bo botle 'me u qobe ho fepa letho empa peo ea mafura. Ha e le lijo tsa mefuta eohle? E ke ke ea ts'ehetsa bophelo bo botle ba parrot.