Litholoana Tse Sireletsehileng bakeng sa Linonyana

Boholo ba linonyana ba utloile ho litsebi tsa linonyana hore litholoana tse sa tšoaneng tse ncha li ka ba karolo ea bohlokoa ea lijo tsa motsoalle oa bona. Le hoja sena ke 'nete, ke habohlokoa ho tseba hore na ke mefuta efe ea litholoana e sireletsehileng bakeng sa nonyana ea hau,' me e fana ka limatlafatsi tsa bohlokoa tse ka thusang setho sa hau sa bophelo bo botle, se matla le se thabileng.

• 01 ea 05

  Bananas

  Sefate sena se selelele sa mosehla ke se ratoang ke linonyana tse ngata (le beng ba tsona!). Ho bonolo hore nama e monate e be e ke keng ea qojoa ho ba bangata ba metsoalle ea rona e nang le masiba, 'me e le bonus, sekhahla se ka etsa papali e monate bakeng sa nonyana ea hau ha e ntse e fana ka mosebetsi oa bohlokoa oa ho iphelisa! E le hore u ithabise nakong ena ea lehlabula, leka letsoho la hao ho etsa mokhoa ona o bonolo oa Banana Strips bakeng sa Linonyana. Monyetla ke hore phoofolo ea hau ea lapeng e tla ba rata!

• 02 ea 05

  Monokotšoai

  Mofuta ofe kapa ofe oa melee o sireletsehileng bakeng sa ho sebelisoa ha batho, tse kang fragole, blueberries le tse tala, li boetse li sireletsehile hore linonyana tsa hau tse ruuoang li noke. Joalokaha u ka inahanela, sena se ka bula nonyana ea hau ea liphoofolo tse nyenyane ho ea lefatšeng le lecha la ts'ebeliso ea tatso le tse fapaneng. Ho phaella tabeng ea ho ba monate, litlolo tsa lero le monate, monokotšoai o boetse o tletse li -vithamine le li-antioxidants, metsoako e ka thusang phoofolo ea hau ea ho rua ho fumana bophelo bo botle le bo matla.

• 03 ea 05

  Liapole

  Apulo e nang le phepo e monate le e monate e ka boetse ea e-na le phaella e phetseng hantle le e monate ho lijo tsa nonyana ea hau. Hlokomela ha u ntse u sebetsa kalafo ena, leha ho le joalo - liapole li sireletsehile ka ho feletseng bakeng sa nonyana ea hau hafeela li peeletsoe ebile li tranelitsoe pele u li sebeletsa phoofolo ea hau ea lapeng. Lintho li ka ba kotsi kapele haeba nonyana ea hau e tšoara peō ea apole. Liapole li lelapeng la rose, 'me ha nama ea tsona e le molemo haholo bakeng sa phoofolo ea lapeng, lipeo tsa tsona li na le chefo e nang le chefo haholo ho linonyana.

• 04 ea 05

  Morara

  Litholoana tsena tse monate, tse lekanngoeng ke loma li tšoaroa ke linonyana lefatšeng ka bophara, 'me ha ho makatse hore na ke hobane'ng. Morara o monate haholo tatso mme o na le fructose e phahameng haholo. Sena se bolela hore ba ka sebetsa ho fa nonyana ea hao matla a ho matlafatsa kapele-empa e lokela ho feptjoa hanyane ka lebaka leo. Banna ba bangata ba linonyana ba fumane hore liphoofolo tsa bona tse ruuoang tse kang morara li na le ho hongata haholo, li li khetholla lihlahisoa tsa litholoana ha li lahla lijo tse ling, tse nang le phepo e ngata. Sena se ka lebisa ho fokolang ha vithamine haeba u sa hlokomele seo nonyana ea hao e se jang. Ho phaella moo, morara o ngata haholo o ka lebisa boteng le lintlheng tse ling ka nonyana ea hau, kahoo tšoara phoofolo ea hau ka bohlale! Leka ho beha morara kapa tse peli ho ena mokokotlong oa li-popro tsa li-parrot ho bona kamoo nonyana ea hau e arabelang kateng.

• 05 ea 05

  Li-oranges

  Hase li-orange tse latsoang haholo, li na le tekanyo e kholo ea Vithamine C, e ka thusang ho theola tsamaiso ea 'mele oa hau ea ho itšireletsa mafung . Haeba sena hase lebaka le utloahalang la ho lumella motsoalle oa hao oa masiba hore a theohele litholoana tsa litholoana nako le nako, ha re tsebe hore na ke eng! Li-oranges li na le phekolo e ntle ea ho fepa ha u tseba hore nonyana ea hau e tla ba le khatello ea kelello, joaloka ho etela li-vet kapa ha u e-na le k'hamphani e ikemetseng e tlang. Ba ka 'na ba thusa ho fana ka ho hanyetsa tlhaho ea setho sa hau ho ho kula ho seng ho matlafatsa. Etsa bonnete ba hore li-orange tse ling tseo u li sebeletsang ho phoofolo ea hau ea liphoofolo tsa liphoofolo tse phelang li hlokomelitsoe mme li na le lipeo tsohle tse tlosoang.