Ho khethoa eng?
U ka 'na ua utloa ka "Chop Concept. "Ke mokhoa oa ho fepa linonyana tsa hau tse u lokollang meroho ka makhetlo a mabeli ka letsatsi hammoho le ho u lumella ho kenyelletsa lisebelisoa tse ling tse matlafatsang ka sekotlolo sa bona tseo u ke keng ua li kenyelletsa letsatsi le leng le le leng ntle le litšila tse ngata haholo . Hase feela hore o etsa lihlahisoa tse ngata hang-hang, ebe o li qeta ka likarolo tsa boholo ba lijo 'me o hloka feela ho li ntša bosiu pele u qhibiliha sehatsetsing bakeng sa lijo tsa letsatsi le hlahlamang bakeng sa mohlape oohle oa hau.
Ha ho tšoane le ho etsa setlolo se seholo sa spaghetti le ho se qeta bakeng sa tšebeliso ea hamorao. Haeba u tla e etsa, u ka 'na ua etsa e ngata.
Batho ba likete lefatšeng lohle ba se ba qalile ho sebelisa mokhoa ona mme e se e le "New Black" ha ba fepa lipapakhaie.
Ho tšoana haholo le mokhoa oa ho pheha o bitsoang "Hang-Khoeli-Ho pheha" moo u lokisang likarolo tsohle tsa lijo tsa khoeli ea hau ebe u li qeta.
Hoseng ho hong le ho hong le mantsiboea a mang le a mang, "Cheka" habonolo, e potlakile, e bonolo ebile e na le phepo e ntle ho linonyana tsa hau. E le e nang le phepo e nepahetseng le e phetseng hantle bakeng sa bona e le metsoako eo u khethang ho e beha. Ho eketsa tse fapa-fapaneng le tse nang le phepo e ngataanyane, ho tla ba molemo ho mohlape oa hau.
U tlameha feela ho behella nako ka thōko nako ea ho etsa liphahlo tse kholo, ho e jara le ho e qeta. Ho itšetlehile ka hore na batch e khōlō hakae le hore na u fepa linonyana tse kae, e lokela ho tšoarella nakoana.
Ka thuso ea batho ba bangata, ke kile ka etsa liponto tse 250 ka nako e le 'ngoe bakeng sa mofani oa chelete. Empa ka kakaretso ke na le lik'hilograma tse 40 kapa tse 50 ka nako ea likhase tsa ka tse tharo hammoho le ho fa metsoalle ea ka ka eona.
Empa Ke'ng Seo E Leng ho Eona?
Ho joalo ka ho feletseng ho uena. Haeba u etsa lipatlisiso ka lijo tse phetseng hantle bakeng sa mefuta ea hau ea limela, u tla ithuta se phetseng hantle le se nang le phepo bakeng sa bona.
Empa boholo ba eona, Chop e entsoe ka meroho e mengata e meroho e nang le makhasi, hammoho le raese e tala e phehiloeng, li-pasta tse phehiloeng ka koro, li-quinoa tse phehiloeng le linaoa tse phehiloeng, meroho ea motsoako, squash le lisebelisoa tse ling tse phetseng hantle. Ho eketsa lisebelisoa tse omeletseng tse kang oatmeal e sa lomosoang, phofo ea joang ea koro, peo e phetseng hantle e kang peō ea hemp le peo ea folaxe, likopa tsa kokonate, Twin Beaks Salab ea litlama, esita le palesa e nyenyane e sa phehoang kapa e tla koala sekontiri se chesang se thusang sehlahisoa se nang le serame se monate. Ua e batla ka lehlakoreng le omileng.
Ke fumane hore ho etsa Chop ka matsatsi a mabeli ke mokhoa o bonolo ka ho fetisisa. Letsatsing la pele, u pheha pasta, raese, linaoa le lintho tse ling tse hlokang ho pheha le ho li chesa. Ka letsatsi le leng le le leng u reka meroho e mecha mme u e lokisetsa, ue eketsa ka setsing se seholo ho lisebelisoa tsa hau tse phehiloeng.
Ho eketsa litlolo tse phetseng hantle tse kang litholoana tse ncha, oli ea peo ea folaxe, kapa peō e eketsehileng e kang peō ea linate ea lebese e tla ba fumana thahasello ho khethoa hammoho le ho fetola ponahalo le tatso ea eona.
Ke e Lokisetsa Joang?
Pheha litlolo tse hlokahalang ho pheha. Ebe u sebelisa sesebelisoa sa lijo, o senya meroho ea hao mme u li kenye lijo tse phehiloeng le lisebelisoa tse omeletseng. Li kopanya hantle, kenya mekotla ea zip-lock le lebenkele ka lehare ho fihlela u se u loketse ho e sebelisa.
U se ke ua fetela meroho. U li batla ka mefuta e loketseng bakeng sa mohlape oa hau, empa ha u batle "mush." Ho hula mochine oa lijo ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho netefatsa hore u fumana sekhahla se monate ka meroho.
Ke Eng Seo ke lokelang ho se sebelisa?
Ho joalo ho uena feela, empa bona ke litlhahiso tse latelang:
Meroho le Meroho Litlhahiso Bakeng sa Khetho ea Hao:
Lihoete le litlhōrō, li-broccoli li ruruha, celery le makhasi, li-acorn kapa li-squash tse ling, likhahla tse tala, li- litate, li-pepere, pepere, li-meroho, metsi a likoti, zucchini, squash e mosehla, pepere e khubelu, motsoako oa nori , Li-pepper tsa jalapeno, pelepele, lipeo tse phehiloeng, lentile, li-turnips tse sa phehoang, li-parsnips, jicama, li-dandelion meroho, li-swiss chard, asparagus, li-asperagus, li-jikama, li-jicama, limela tsa Brussels.
Lihlahisoa le Peō:
Li-quinoa, raese e sootho le e hlaha, li-oatmeal tse ommeng, peō ea koro e feletseng, peō ea hemp, pepere ea pepere, peō ea folaxe, joang bo kang koro, spel, peō ea celery, amaranth, popcorn e phehiloeng, Twin Beaks Aviary "Herb Salad."
Bakeng sa boitsebiso bo eketsehileng le video e rutang, e-ea Video ea ka ho "Chop Concept."
Mahlohonolo a khahleha!